海南专家：正确认识睡眠 病急莫“乱投医”

　　3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题为“健康睡眠 远离慢病”。失眠可能导致的焦虑、抑郁、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病使其逐渐成为一个影响甚广的社会问题，而不仅仅是一个医学问题，这理应引起全社会的高度关注和重视。

　　正确认识睡眠

　　海南省安宁医院医学心理科主任、海南省睡眠研究会理事长吴传东称，慢性失眠可能引起焦虑、抑郁、体重下降、消化功能差、免疫功能下降等病状，而抵抗力变差则容易患感冒、呼吸道感染、肺结核等感染性疾病。

　　那么失眠是如何产生的？吴传东说，人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，它们组成睡眠周期。“生理因素、情感因素、生活规律、心理疾病、外界因素等干扰都可能会打乱快波睡眠和慢波睡眠，这就会造成睡眠障碍。”

　　“越是按部就班的人，节奏一被打乱就越容易出现失眠。”他提到，三班倒、临时出差、乔迁新居、短期应酬多的人常会出现失眠的问题。

　　随着城市节奏加快、工作压力增加，因失眠而到医院就诊的人群是否逐渐偏年轻化呢？

　　“来就诊的患者多数还是中老年人，退休和进入更年期的失眠患者最常见。”吴传东说，年轻人压力大导致失眠的情况的确普遍，但他们往往也拥有较强的自我调节能力。

　　病急莫“乱投医”

　　失眠一般分为短暂性失眠和慢性失眠，吴传东指出，只有患者出现两星期以上的连续失眠症状，严重影响到日常的工作与生活时，医生才会对其进行心理治疗辅导、改变生活习惯、物理干预、药物干预等干预治疗。

　　但失眠最直接引发的病状是焦虑和抑郁，在吴传东看来，这是很多患者陷入睡前运动、喝酒助睡、使用安眠药等系列治疗误区的一大诱因，也是很多短暂性失眠转变为慢性失眠的一个催化剂。

　　吴传东说，很多人对睡眠的理解不够，喝浓茶、入睡晚、家庭冲突、感情纠纷等都可能引起两三天的短暂失眠，这是很正常的情况。“但部分患者一天睡不好就自我加强病情，要么到处求医，要么大量吃药，这是很多暂时性失眠慢慢转变成慢性失眠的一个重要原因。”

　　吴传东认为，失眠的治疗应层次递进，首先要对睡眠有正确的认识，从自我调节出发来尝试缓解病情；自我调节后仍旧存在长期入睡障碍时，应找专业的医生来评估是否达到临床诊断标准和疾病的程度，排除由特殊疾病导致的失眠后，再对症处理。