海南省体育总会举办南无拳培训班

　　近日，在省体育职业技术学院操场上，几十名身着统一练功服的人在一名白衣男子的带领下练习南无拳，他们的一招一式颇具章法。教拳的那个白衣男子，就是南无拳第30代传人刘成庄。

　　省体育总会举办了两期培训班，学员大都是中老年人。不少学员反映，坚持练18式南无拳一段时间后，感觉体质提高了不少，吃得好，睡得香。省体育总会相关负责人表示，南无拳自创立以来，至今已有800多年的历史，2011年12月入选河南省非物质文化遗产保护名录，在河南省有几千名南无拳练习者。从今年开始南无拳“走进”海南，省体总将有计划地在省内推广南无拳，让更多的人练南无拳，以达到强身健体的目的。

　　与其他拳法相比，南无拳有什么特点呢？刘成庄说，南无拳分刚、柔两部分。刚的拳法练成是铜头、铁臂、铁手、铁脚、铁裆。柔的拳法练成是春风摆柳、步履轻盈、血脉贯通、疾去痛消。“其法则就是顺其自然、清心寡欲、德养结合、养练合一”。

　　年近60岁的刘成庄是海口市公安局特警支队教官。1976年，刘成庄应征入伍到海南服役。后来，他进入海南省人民警察学校担任教官。1992年，刘成庄获全国武术散打擂台赛65公斤级冠军。2008年，他在全国第二届传统武术拳种大赛上获特等奖。2008年10月央视《讲述》栏目推出了刘成庄和南无拳的专题。

　　刘成庄透露，南无拳最初有21式，近年来，为了更大范围地普及和传承，他化繁为简，针对普通练习者编排出一套南无养生拳，共有18式。这18式看似简单，但每一个动作都必须做到位，不然力道不够，效果会大打折扣。